Il y a une raison pour laquelle les films sur les femmes indépendantes montrent qu’ils sont émouvants, inspirants et que les femmes n’ont pas peur de faire quelque chose de solo.
Mais vous n’avez pas besoin d’attendre une expérience qui change votre vie pour commencer quand il y a beaucoup de choses incroyables que vous pouvez faire par vous-même.
Dans une étude du British Journal of Psychology, des scientifiques ont constaté que les personnes très intelligentes étaient moins satisfaites à mesure qu’elles passaient du temps avec leurs amis.
En d’autres termes, passer du bon temps avec soi-même est bon pour votre bien-être général et entraîne une plus grande satisfaction dans la vie.
Lorsque vous faites quelque chose en solo, vous pouvez aller à votre propre rythme, penser et réfléchir, découvrir de nouvelles choses sur vous-même et améliorer votre estime de soi.
Avec toutes les relations que vous pourriez avoir dans votre vie, il semble probablement impossible de passer du temps seul – mais il est important de faire de la place pour certaines.
Voici un bref résumé, lisez la suite de l’article jusqu’au bout pour avoir tous les détails :
Les choses à faire seul si vous en avez l’occasion :
- Allez au cinéma : …
- Aller dans un parc d’attractions : …
- Voyager autour du monde avec le meilleur compagnon qui soit – vous : …
- S’inviter au restaurant : …
- Allez voir le concert du groupe que vous avez toujours voulu voir en concert : …
- Ou, si vous aimez vraiment la musique, allez à un festival en solo : …
- Apprendre un nouveau sport ou une nouvelle activité : …
- Faites une randonnée : …
Choses à faire seul à l’extérieur
- Faites un jogging. Courez à votre rythme, éliminez le stress et arrêtez-vous dès que vous en avez envie. …
- Lisez un livre dans le parc. Choisissez un endroit confortable à l’extérieur pour profiter de ce livre que vous avez envie de lire. …
- Faites un jardin. …
- Explorer la nature. …
- Jouer avec votre animal de compagnie. …
- Faire une promenade à vélo. …
- Observer les étoiles.
Voici 43 choses que chaque femme devrait faire seule au moins une fois dans sa vie:
1. Allez à un concert.
Si un artiste que vous aimez joue dans une salle près de chez vous, achetez-vous un billet même si personne d’autre ne veut vous accompagner.
Assister seul à un spectacle vous donne la liberté de planifier votre soirée comme vous le souhaitez.
Vous ne voulez pas voir l’ouvreur ?
Arrivez tard. Il a déjà chanté toutes vos chansons préférées ?
Rentrez plus tôt. Devriez-vous chanter à tue-tête en suivant la musique ?
Absolument, surtout si vous êtes entouré d’inconnus.
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2. Visitez un musée.
Se promener à son rythme à travers les différentes expositions que vous mourriez d’envie de voir par vous-même peut être libérateur.
Sans personne pour vous précipiter, vous pouvez prendre votre temps pour apprécier les œuvres d’art autour de vous sans entendre: » Maman , pouvons-nous partir maintenant? »
3. Contemplez les étoiles.
Un ciel ouvert et étoilé fonctionne bien pour mettre les choses en perspective. Prenez une couverture et dirigez-vous vers un endroit où vous aurez la meilleure visibilité.
Au lieu de parcourir votre liste de choses à faire pour le lendemain ou de vous soucier du combat que vous avez eu avec votre autre significatif, essayez de vous détendre en vous concentrant plutôt sur la beauté au-dessus de vous.
4. Apprenez un nouvel instrument.
Avez-vous toujours voulu apprendre à jouer de la guitare? Le violon? La flûte? Voici votre chance. Consultez votre friperie locale pour voir si vous pouvez acheter un instrument d’occasion, puis dirigez-vous vers YouTube pour des leçons gratuites de niveau débutant .
5. Regarder les gens.
Prenez un café et dirigez-vous vers un endroit de la ville très fréquenté: votre parc préféré, votre musée d’art local ou même le café que vous aimez fréquenter.
Laissez libre cours à votre imagination en concoctant des histoires pour les personnes qui passent devant vous.
6. Faites du kayak.
Étant donné qu’il n’y a de place que pour une personne dans la plupart des kayaks, cette activité nautique est parfaite à faire par vous-même – tant que vous vous considérez comme un kayakiste expérimenté.
Si vous pagayez sur les lacs avec vos amis depuis des années, pensez à passer quelques heures à explorer seul. Faire du kayak seul est stimulant: vous apprendrez à faire confiance à vous-même, à votre corps et à vos décisions.
7. Réveillez-vous tôt pour regarder le lever du soleil.
Tout le monde mérite de commencer la journée avec quelque chose de beau.
Que vous marchiez vers une vue locale offrant une vue imprenable sur l’horizon ou que vous vous détendiez simplement dans votre jardin avec une tasse de café fraîchement moulu, prendre le temps d’être seul avec vos pensées peut être le moyen idéal de vous préparer pour une longue journée. .
8. Apprenez une nouvelle langue.
Exercez vos muscles cérébraux en apprenant à parler une langue que vous avez toujours voulu apprendre.
Il y a tellement de ressources disponibles en ligne qui varient en intensité, en fonction du temps que vous avez à y consacrer.
Par exemple, Rosetta Stone propose un logiciel d’apprentissage approfondi dans 24 langues différentes dont la durée d’abonnement, de six mois à deux ans, tandis que l’application gratuite de Duolingo propose des leçons de petite taille tous les jours dans la langue de votre choix.
9. Allongez-vous sur la plage.
Passez une belle matinée avec les orteils dans le sable et le nez enfoui dans un livre – sans vos enfants.
Bien que vous aimiez gambader dans les vagues avec eux, vous bénéficierez de prendre le temps de profiter du soleil et de vous ressourcer sans scruter le rivage pour vous assurer qu’ils sont en sécurité.
10. Essayez une nouvelle classe d’entraînement.
Qu’il s’agisse de cyclisme, de kickboxing ou de HIIT, il y a de fortes chances que vous mouriez d’envie d’essayer un cours de groupe.
Bien que vous vous présentiez en solo, vous découvrirez les avantages fondés sur des preuves de l’entraînement en groupe, comme les effets positifs que cela a sur les liens sociaux, la tolérance à la douleur et les performances sportives.
Qu’est-ce que ça veut dire? Plus de calories brûlées pour vous et une coche de votre liste de seau.
11. Expérimentez dans la cuisine.
Certains d’entre nous sont nés chefs, tandis que d’autres ont du mal à concocter des plats savoureux dans la cuisine.
Cuisiner – seul – vous donne le temps d’expérimenter différentes recettes et d’aiguiser vos compétences, et vous n’aurez pas votre autre significatif se plaindre du pain brûlé en arrière-plan.
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12. Passez une journée au spa.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer les avantages d’un massage, cette forme de soins personnels peut être utile pour l’anxiété, la dépression et les maux de tête.
13. Organisez-vous.
Si votre sous-sol est pratiquement méconnaissable sous une montagne de jouets, de la lessive et des produits de nettoyage, il est temps de s’organiser .
Le désordre peut entraîner du stress et avoir un impact sur votre productivité , alors assurez-vous de vous donner du temps seul pour nettoyer.
De plus, c’est beaucoup plus méditatif d’une tâche que vous ne le pensez.
14. Méditez.
En parlant de méditation … il y a plus de preuves que jamais que la méditation est bénéfique pour votre santé mentale et physique.
La méditation peut améliorer la concentration, réduire le stress, prévenir le déclin cognitif et garder votre cerveau en bonne santé et alerte à mesure que vous vieillissez.
15. Voyagez seul.
Peu importe la distance que vous parcourez ! Ou ce que vous faites pendant que vous y êtes, à condition que vous vous mettiez un peu au défi, que vous créiez des souvenirs et que vous vous amusiez en le faisant.
16. Adoptez un nouveau passe-temps.
La vie est courte et le moment est venu de faire ce que vous avez toujours rêvé de faire, que ce soit le tricot, la photographie ou le jardinage .
De plus, lorsque vous avez quelque chose d’amusant à espérer, vous serez motivé à planifier plus de temps seul pour vous-même à l’avenir.
17. Emmenez-vous à un très bon dîner.
Manger seul dans un restaurant est un véritable test de confiance. Oui, c’est intimidant de dîner seul, mais c’est aussi le moyen ultime de faire savoir au monde que vous êtes une femme confiante qui peut tout faire par elle-même.
18. Créez une liste d’objectifs de vie.
Il ne s’agit pas de vous mettre la pression pour cocher les cases, il s’agit de vous étirer pour aller plus loin que vous ne l’auriez jamais pensé.
19. Allez au cinéma.
Éloignez-vous du stress du travail, de la famille et des affaires de la vie quotidienne en vous évadant dans un cinéma où vous pouvez vous perdre dans l’histoire.
20. Lisez un livre.
Si la résolution de votre nouvel an est de passer un peu plus de temps à lire, ajoutez la lecture de 10 pages par jour à votre routine nocturne une fois que les enfants se sont endormis.
21. Suivez un cours.
Qu’il s’agisse d’ art , d’un instrument de musique ou d’un cours de danse, essayer quelque chose de nouveau vous aidera à acquérir de nouvelles compétences, à vous faire des amis et à gagner en confiance – c’est aussi simple que cela.
22. Participez à un projet de rénovation domiciliaire.
Le frisson que vous ressentirez lorsque vous passerez devant ce meuble recyclé, cette pièce fraîchement peinte ou cette terrasse extérieure rénovée en sachant que vous avez tout fait par vous-même en vaudra tellement la peine – vous vous sentirez prêt à affronter la prochaine étape.
23. Perdez-vous.
Faites un tour en voiture, promenez-vous ou perdez-vous dans un livre inspirant.
Littéralement ou métaphoriquement, c’est ce qu’est la vie. Et lorsque vous retrouverez votre chemin (vous le ferez toujours), vous vous sentirez comme une personne entièrement nouvelle – plus forte, plus sage et autonome.
24. Faites un gâteau – et mangez-le.
Habituellement, vous mangez du gâteau avec un groupe pour une occasion spéciale.
Mais cette fois, faites un gâteau – et mangez-en une grande part – pour aucune autre raison que de vous célébrer. Et ne passez pas une seconde à vous sentir coupable!
25. Trouvez votre mantra.
Chaque femme en a besoin. C’est cette phrase que vous dites encore et encore dans votre tête lorsque vous avez besoin de faire preuve de courage.
Voici un exemple puissant à considérer:
« N’ayez pas peur de marcher seul, n’ayez pas peur d’aimer ça. »
26. Prenez le temps de réfléchir à la religion.
Que ce soit dans une église ou sous un arbre dans votre arrière-cour, méditez sur la foi , la religion, Dieu et le but de la vie – et faites un peu de fouille pour savoir que vous vous forgez votre propre opinion sans l’apport de la famille, des amis ou des pairs.
27. Faites un long trajet seul.
Soufflez vos morceaux préférés et partez au coucher du soleil. Il y a quelque chose de tellement relaxant et passionnant à conduire seul, avec les vitres baissées et la musique en place.
28. Faites une randonnée.
Entourez-vous de la nature et allez dans un endroit tranquille pour être seul avec vos pensées. Vous vous sentirez rajeuni et inspiré.
Sortir à l’extérieur peut être un excellent moyen de renouer avec vous-même et de faire de l’exercice.
29. Détendez-vous dans votre propre maison.
Être seul à la maison est probablement un événement assez rare. Entre les enfants qui courent partout, la famille qui passe et votre mari qui fait exploser la télévision, ne serait-il pas agréable d’être seul dans votre maison pour une fois?
Envoyez la famille faire quelque chose d’amusant ensemble, détendez-vous avec un verre de vin et mettez votre téléphone en mode silencieux.
30. Faites-vous plaisir.
Parfois, nous sommes pris dans le travail et les obligations familiales que des décennies peuvent s’écouler en une fraction de seconde – et nous pouvons réaliser que nous n’avons jamais eu une certaine expérience que nous voulions avoir.
C’est peut-être ce voyage patrimonial familial que vous avez toujours voulu faire ou aller à un concert de Céline Dion .
Ou essayez de nouvelles choses comme ce balade une vol en hélicoptère au dessus du massif du Canigou que vous pouvez réservez ici
Assurez-vous de vous offrir quelque chose que vous avez toujours voulu et ne demandez pas la permission. Vous travaillez dur pour tout le monde dans votre vie. Vous l’avez mérité.
31. Débranchez.
Éteignez votre téléphone , votre ordinateur, votre télévision et tout le reste pour être simplement seul avec vos pensées.
En fait, c’est quelque chose que vous devriez faire régulièrement par vous-même.
32. Faites toutes les choses embarrassantes que vous aimez faire quand il n’y a personne.
Vous voulez danser dans la maison en sous-vêtements, tout en chantant votre chanson préférée en utilisant votre brosse à cheveux comme microphone?
Ou voulez-vous pleurer à travers un film triste et romantique en mangeant de la glace à la pâte à biscuits aux pépites de chocolat ? Quoi qu’il en soit, faites-le!
33. Agissez comme un enfant.
Faites quelque chose que vous n’avez pas fait depuis que vous êtes enfant . C’est peut-être jouer sur une balançoire, faire du patin à roues alignées ou aller à un carnaval. Cela vous fera vous sentir à nouveau jeune et insouciant.
34. Bénévole.
Parfois, vous pouvez avoir l’impression que vous avez des difficultés dans votre vie personnelle, professionnelle et familiale, mais en réalité, il y a quelqu’un qui a moins de chance que vous.
Prendre le temps de redonner est à la fois humiliant et révélateur, et vous n’avez pas besoin d’un copain pour le faire.
C’est une excellente façon de vous montrer que vous avez ce qu’il faut pour faire une différence.
De plus, faire du bien vous fait vous sentir bien .
35. Créez une œuvre d’art.
Peut-être que vous ne vous êtes jamais considéré comme du «type artistique», mais tout le monde a un côté créatif.
Expérimentez avec de la peinture, fabriquez un bijou ou fabriquez quelque chose que vous avez vu sur Pinterest par exemple- toutes ces activités affineront vos capacités créatives, ce qui à son tour améliorera vos compétences en résolution de problèmes et vous donnera une nouvelle perspective sur la vie .
36. Atteignez un objectif de remise en forme.
Au moins une fois dans notre vie, nous devrions réaliser une sorte d’ exploit sportif , qu’il s’agisse de terminer un 5 km, de terminer une saison entière dans une équipe intra-muros ou d’apprendre un nouveau sport.
C’est quelque chose que vous regarderez en arrière et sur lequel vous vous sentirez bien, ce qui vous donnera un regain de confiance instantané pour affronter tout ce qui vous attend.
Cocher cet objectif sportif vous fera dire: « J’ai fait ça, maintenant je peux tout faire. »
37. Continuez vos études.
Vous pouvez toujours apprendre quelque chose de nouveau, et si cela fait longtemps que vous ne vous êtes pas retrouvé dans une salle de classe, ne vous inquiétez pas.
Procurez-vous simplement un nouveau livre , inscrivez-vous à un cours en ligne gratuit ou écoutez un podcast.
L’apprentissage de nouvelles compétences et informations vous rappellera à quel point vous êtes intelligent et capable.
38. Écrivez une lettre.
Ouais, une vraie lettre – pas un e-mail. Contactez quelqu’un qui a eu un impact sur votre vie et faites-le savoir sous la forme d’une lettre sincère.
Personne n’arrive à la fin de sa vie et ne regrette de montrer son amour ou sa gratitude.
Ce que les gens regrettent, ce sont les choses qu’ils n’ont jamais dites. Ne sois pas cette personne.
Écrire des lettres est un excellent moyen de rester en contact avec des amis et des membres de la famille qui vivent loin.
39. Accomplissez un acte de gentillesse aléatoire.
Vous, tout seul, vous-même pouvez avoir un impact énorme sur la vie d’un étranger. Même si vous ne voyez pas instantanément – ou jamais – l’impact que vous avez eu, vous pouvez être assuré que vous avez fait une différence.
40. Explorez votre ville natale comme un touriste.
Lorsque vous avez vécu quelque part toute votre vie, il peut être difficile de voir les choses qui rendent votre ville vraiment spéciale.
Agissez comme un touriste pendant une journée dans votre propre ville en faisant des recherches sur la ville pour découvrir ses attractions spéciales, ses meilleurs restaurants et ses meilleurs parcs.
Promenez-vous dans votre ville avec un plan pour voir tout qui la rend spéciale. Vous le verrez d’une manière que vous n’avez jamais vue auparavant.
41. Prenez un verre dans un bar.
Aller dans un bar peut sembler être une activité sociale unique à faire, mais ce n’est pas obligatoire. Au lieu de rassembler vos meilleures amies pour une soirée, passez une soirée seule dans votre point d’eau préféré.
Essayez un cocktail que vous n’avez jamais eu mais que vous avez toujours voulu, et passez la soirée à regarder ou à discuter avec le barman.
Essayez ce cocktail que vous avez toujours voulu déguster lors d’une soirée seule dans votre bar local préféré.
42. Choisissez des bijoux.
Offrez-vous une pièce aussi unique que vous. Amusez-vous à essayer des choses, à parcourir les étuis et à rêver de vos objets brillants préférés.
Si vous trouvez quelque chose que vous aimez dans votre budget, donnez-vous la permission de vous faire plaisir, et chaque fois que vous le porterez, vous serez reconnaissant pour vous-même.
43. Allez dans un parc d’attractions.
Envie d’aventure? Allez dans un parc d’attractions et canalisez votre enfant intérieur.
Faites ce que vous voulez sans avoir à vous soucier de savoir si vos amis le souhaitent.
Si vous êtes attiré par les plus grandes montagnes russes, montez-les!
Si vous préférez le mariage, allez-y!
Si vous êtes vraiment intéressé à tester le goût de chaque collation de carnaval, alors mangez à votre guise!
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